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乐彩合买|经期问题多多?吃对食物也能做个安静美少女!

2020-01-11 16:32:18   【浏览】4463


乐彩合买|经期问题多多?吃对食物也能做个安静美少女!

乐彩合买,大姨妈,既能维持小仙女们的年轻活力,又能每月一次让姑娘们感受它的“杀气”,更能让女性通过月经状况来判断自己的健康情况。

痛经、量多、量少、周期不准,都说明我们的身体出事儿啦!但你知道吗?只要根据你的不适症状,吃对食物,就可以调理好身体,继续安静地做个美少女!

本期专家

痛经 心烦意乱是血瘀

小仙女们在月经之前都会有气滞血瘀的状况存在,但如果心情非常烦躁易怒,动不动就想分手辞职摔东西,同时有小腹胀痛,甚至难以忍受的剧烈疼痛,则表明气滞血瘀的状况较为严重,需要在每月姨妈造访之前进行疏肝解郁的调理。鲜蘑丝瓜汤

蘑菇具有疏肝解郁,健脾开胃的作用,而丝瓜则具有活血通络,理气调经的作用,二者配合使用,不仅味鲜可口,而且可以有效疏理肝气,缓解经前腹痛、烦躁等问题。

☞丝瓜500克削皮、切条,鲜蘑菇200克洗净、沥干。油烧至三成热,放入丝瓜,炒至变色收缩,盛出沥油。倒入鲜汤,放入丝瓜、鲜蘑菇、黄酒、盐,用大火烧开,改小火焖至鲜蘑熟软再转大火,用水淀粉勾薄芡,加味精调味即可。

青柠薄荷茶

薄荷具有疏肝行气的作用,柠檬则具有健脾开胃,行气化痰的作用,二者配合使用,气味清香,疏肝理气,改善经前症状很有效。

☞薄荷洗净,放入杯中,青柠檬洗净切小口放入杯中,加入70-80左右的热水,泡5分钟左右,待其稍微冷却,加入少许蜂蜜拌匀即可。

月经量多 血量狂飙脾气亏

这种情况主要是因为脾气亏虚,所以对于血液的控制能力减弱,或者是体内毒热过盛,血在热毒的压迫下而出血过多,需要健脾清热而止血。藕节汤

藕节具有清热收敛止血的作用,而且有一个好处,就是在止血的同时能兼有化瘀的作用,止血而不必担心造成血瘀。

☞藕节清洗干净,加水煮,大火煮开后,转小火至藕软烂,可以根据口味稍微加一点儿冰糖。

莲子芡实汤

莲子具有健脾益肾、收敛的作用,芡实则具有健脾养胃、补肾固涩的作用,莲子和芡实配合使用,既可以健脾,又可以收敛止血,对于脾虚导致的月经量多非常有效。

☞将芡实30克、莲子30克、大米80克,洗净后浸泡2小时,然后放入砂锅中,先大火煮开,然后小火煮1个小时左右,即可食用。

月经量少 血量不足气血虚

这种问题常见于身体气血亏虚的女性,例如过度节食减肥,进而导致月经量少,同时会有虚弱乏力等现象,必须及时补气养血。

小米龙眼肉粥

桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。小米有健脾养胃、补虚损的作用,两者配合煮粥食用,有养胃补血、养心安神的作用。

☞将小米100克淘洗干净后,放入开水锅中,待再次烧开后,撇净浮沫,转小火煮约40分钟至米烂汤黏时,加入龙眼肉50克续煮10分钟,即可食用。

阿胶桑椹膏

桑椹具有滋阴补血、养肝益肾的作用,对于肝肾亏虚、精血不足有很好的补益作用。阿胶可滋阴养血、养阴润燥,二者配合使用,可以促进气血化生,而治疗月经量少等问题。

☞将桑椹 300克洗净,加1500毫升水一同放入砂锅内,大火煮开,小火慢煮半小时。然后倒出汤汁,再加水煎煮30分钟、取汁,一共煎煮三次取汁。将三次的汤汁混合后,再次加热熬煮、收汁,趁热加入阿胶粉末,搅拌融化后,再加入蜂蜜50克,冷却装瓶、放冰箱冷藏。每天2汤匙,温水冲服。

周期不准 忽长忽短躲猫猫

姨妈哪天来根本猜不透,这个月可能提前,下个月说不定就延后,让人紧张到简直怀疑是不是要做准妈妈了。这种情况大多与肝脾肾亏虚有关,需要健脾益肾、舒肝养肝才能让周期恢复正轨。花生排骨汤

花生具有健脾养胃、滋阴润燥的作用,猪肉则具有补肾滋阴、养血润燥的作用,花生与排骨合用,可以健脾养肾、滋阴养血,调理月经周期。

☞花生泡发洗净,保留红皮。排骨洗净,焯去血水。将所有原料放入汤锅,煲汤一小时,至排骨熟透,加入适量的盐即可。

山药乌鸡汤

山药具有健脾益肾的作用,而乌鸡有养肝补血的功效,枸杞、红枣则可以滋阴补血养肝,与山药乌鸡配合,达到肝脾肾同补、气血同调的目的。

☞将乌鸡洗净,再放入泡发的香菇、枸杞、红枣,大火煮开后,小火炖一个半小时,将洗净去皮的山药切成大块,放进锅中再炖半个小时至酥烂即可。

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姨妈问题多?先有中医好食谱,才有好身体!

文 郝强收

新媒体编辑 kimi

图片来源于网络

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